Marche aquatique été

Été à Carantec

Marcher, bouger et se renforcer dans la mer

La marche aquatique se pratique encadrée par un professionnel, avec une immersion pouvant aller jusqu’à la poitrine. La géographie de Carantec permet de choisir différentes plages — Kelenn, Penquer, Cosmeur ou Clouet — en fonction de la marée et des conditions.

La résistance naturelle de l’eau permet de solliciter les muscles en profondeur tout en limitant les impacts. La pratique contribue au travail cardiovasculaire, à la circulation, à l’endurance, à la mobilité, à la souplesse et à l’équilibre. L’environnement marin ajoute une dimension conviviale et vivifiante.

18 € / séance · carte de 5 séances : 75 €, non nominative et valable pendant l’année civile en cours. Aucune cotisation nécessaire.

Dynamique

Aqua Tonic

Une séance sportive et rythmée construite comme un circuit training dans l’eau. Marche active, coordination des bras et des jambes et exercices de renforcement utilisent la résistance de l’eau pour produire un travail cardiovasculaire et musculaire profond, sans les impacts d’une activité terrestre.

Gainage & propulsion

Aqua Plaquettes

Avec deux plaquettes aux mains, la résistance de l’eau augmente et intensifie le travail du haut du corps. La séance développe le gainage, les appuis et la propulsion, tout en recherchant des gestes plus efficaces et une meilleure coordination dans l’eau.

Mobilité & récupération

Aqua Douce

Un tempo plus doux, particulièrement adapté à la découverte de l’activité, à la reprise ou à la récupération sportive. Les mouvements sont décomposés avec davantage de temps et des séquences plus courtes, en privilégiant le renforcement musculaire, la mobilité et le stretching dans l’eau.